Contes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm Bumper Plate

Contes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm - Bumper Plate Riscaldamento Progressione Leggera

Il Contes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm è il bumper plate leggero professionale per riscaldamento, principianti, donne e progressione graduale. Con ferro rivestito gomma resistente, foro 50mm standard IWF e diametro 450mm regolamentare, offre protezione pavimenti, silenziosità e durata 10+ anni per allenamenti tecnica, warm-up e serie leggere.

Ferro Rivestito Gomma Protezione Pavimenti

• Nucleo ferro massiccio: peso calibrato 5kg preciso ±2% tolleranza standard IWF
• Rivestimento gomma 12mm: protezione pavimenti da impatti, no danni parquet/cemento
• Silenziosità: gomma assorbe rumore caduta bilanciere vs dischi ghisa metallici
• Anti-rimbalzo: gomma alta densità riduce rimbalzo dopo drop da altezza
• Resistenza UV: gomma trattata per utilizzo outdoor senza degradazione
• Durata 10+ anni: rivestimento rinforzato resiste 50.000+ drop senza crepe

Foro 50mm Standard IWF Olimpionico

• Foro 50mm preciso: compatibile con bilancieri olimpionici standard IWF
• Tolleranza ±0,5mm: scorrimento fluido su bilanciere senza gioco eccessivo
• Bordo interno rinforzato: acciaio cromato previene usura foro con utilizzo intensivo
• Compatibilità universale: funziona con bilancieri Eleiko, Rogue, Uesaka, Contes, Toorx
• Collari olimpionici: compatibile con collari 50mm standard (non inclusi)

Diametro 450mm Regolamentare Altezza Standard

• Diametro 450mm: standard IWF per dischi olimpionici 5-25kg
• Altezza bilanciere 22,5cm: da terra con dischi 5kg montati (standard powerlifting)
• Progressione carico: stesso diametro dischi 10kg, 15kg, 20kg, 25kg per altezza costante
• Spessore disco 20mm: compatto per massimo carico bilanciere (fino 10-12 dischi per lato)
• Colore nero gomma: identificazione rapida peso 5kg

Specifiche Tecniche Complete

• Codice prodotto: 03739
• Brand: Contes
• Modello: Disco Olimpionico Bumper Plate
• Peso: 5kg (±2% tolleranza = 4,9-5,1kg)
• Foro: 50mm diametro interno (standard IWF olimpionico)
• Diametro esterno: 450mm (standard IWF)
• Spessore: 20mm
• Materiale nucleo: ferro massiccio
• Rivestimento: gomma alta densità 12mm spessore
• Colore: nero
• Paese origine: Italia (Made in Italy)
• Certificazioni: compatibile standard IWF
• Vendita: singolo pezzo (non coppia)
• Garanzia: 24 mesi difetti materiali

Per Chi È Ideale Questo Disco

✓ Ideale per:

• Riscaldamento powerlifting: bilanciere 20kg + coppia 5kg = 30kg warm-up generale
• Principianti assoluti per apprendimento tecnica squat/stacchi con carico minimo
• Donne principianti per serie lavoro 30-50kg totali
• Crossfit tecnica: clean, snatch, thruster con carico leggero per ripetizioni alte
• Weightlifting olimpico: tecnica movimenti con drop controllato
• Completamento set: essenziale per copertura completa 5-25kg con incrementi 5kg
• Home gym con pavimenti delicati (parquet, laminato, piastrelle)
• Progressione graduale: coppia 5kg = +10kg bilanciere (step base)

✗ Non adatto per:

• Bilancieri standard foro 25mm (serve disco ghisa foro 25mm)
• Chi cerca set completo (questo è singolo disco, acquista coppia o set)
• Atleti avanzati per serie lavoro pesanti (serve dischi 15-25kg)
• Budget limitato (bumper plate costa +40% vs disco ghisa, ma protegge pavimenti)

Applicazioni Riscaldamento Tecnica Principianti

Riscaldamento powerlifting:

• Serie 1: bilanciere 20kg vuoto x 10 ripetizioni (mobilità articolare)
• Serie 2: bilanciere 20kg + coppia 5kg = 30kg x 8 ripetizioni (attivazione muscolare)
• Serie 3: 30kg + coppia 10kg = 50kg x 5 ripetizioni (preparazione serie lavoro)

Principianti donne squat:

• Settimane 1-4: bilanciere 15kg + coppia 5kg = 25kg (apprendimento tecnica)
• Settimane 5-8: 25kg + coppia 5kg = 35kg (consolidamento movimento)
• Settimane 9-12: 35kg + coppia 5kg = 45kg (progressione forza)

Crossfit WOD tecnica:

• Clean & jerk: 30-40kg per ripetizioni alte (15-20 rep) con drop controllato
• Snatch tecnica: 25-35kg per apprendimento movimento overhead
• Thruster: 30kg per AMRAP (as many reps as possible) senza affaticamento eccessivo

Progressione Carico con Dischi 5kg

• Bilanciere 20kg + coppia 5kg: 30kg totale (riscaldamento generale)
• Bilanciere + coppia 5kg + coppia 5kg: 40kg totale (principianti donne serie lavoro)
• Bilanciere + coppia 5kg + coppia 10kg: 50kg totale (riscaldamento uomini)
• Combinazione efficiente: 5kg permette incrementi 10kg (coppia) per progressione graduale

Differenza 5kg vs Altri Pesi

Disco 2,5kg: micro-progressioni +5kg/settimana, completamento set
Disco 5kg (questo prodotto): riscaldamento, principianti, donne, serie leggere, incrementi 10kg
Disco 10kg: riscaldamento avanzati, principianti uomini, incrementi 20kg
Disco 15-25kg: serie lavoro pesanti, atleti intermedi/avanzati

Set Completo Dischi Olimpionici Consigliato

Set Principianti/Donne (80kg totale):

• 2x disco 15kg Contes (coppia = 30kg)
• 2x disco 10kg Contes (coppia = 20kg)
• 2x disco 5kg Contes 03739 - questo prodotto (coppia = 10kg)
• 2x disco 2,5kg Contes (coppia = 5kg)
• 2x disco 1,25kg Contes (coppia = 2,5kg)
• Bilanciere olimpionico 15kg donne Contes
• Collari olimpionici 50mm coppia

Set Home Gym Completo (140kg totale):

• 2x disco 25kg Contes (coppia = 50kg)
• 2x disco 20kg Contes (coppia = 40kg)
• 2x disco 10kg Contes (coppia = 20kg)
• 2x disco 5kg Contes - questo prodotto (coppia = 10kg)
• 2x disco 2,5kg Contes (coppia = 5kg)
• Bilanciere olimpionico 20kg Contes 218cm

Manutenzione e Durata Bumper Plate

Pulizia: panno umido + sapone neutro, rimuovere magnesio/sudore dopo utilizzo. Conservazione: stoccaggio verticale su rack porta-dischi (no impilamento orizzontale oltre 8 dischi = deformazione gomma). Ispezione: verificare crepe gomma ogni 3 mesi, sostituire se rivestimento danneggiato. Protezione: evitare drop da oltre 2m altezza (stress eccessivo anche per bumper plate). Durata stimata: 10-15 anni uso intensivo 5+ volte/settimana (50.000+ drop garantiti).

Completa il Set Home Gym

Abbina con: disco 10kg Contes, disco 15kg Contes, disco 20kg Contes, disco 2,5kg Contes, bilanciere olimpionico Contes 218cm, collari olimpionici 50mm, rack squat regolabile, panca multifunzione, tappetino gomma 180x120cm.

Differenza Contes vs Brand Premium

Contes 5kg vs Eleiko/Rogue 5kg:

• Prezzo: €23,90 vs €40-50 (risparmio 40-50%)
• Qualità gomma: comparabile, durata 10+ anni entrambi
• Tolleranza peso: ±2% Contes vs ±1% Eleiko (differenza 100g trascurabile)
• Made in Italy vs Svezia/USA: qualità certificata entrambi
• Ideale: home gym, box crossfit, palestre commerciali budget-conscious

Perché Scegliere Contes 5kg

Contes è brand italiano specializzato in attrezzature fitness e pesi dal 1985. I Dischi Olimpionici Bumper Plate 5kg applicano 40 anni di esperienza: ferro massiccio calibrato ±2%, gomma alta densità resistente 50.000+ drop, foro 50mm precisione ±0,5mm, diametro 450mm standard IWF. Scelti da home gym, box crossfit, palestre powerlifting Italia. Qualità Made in Italy, prezzo 40% inferiore vs brand premium, durata garantita 10-15 anni. Peso leggero essenziale per riscaldamento, principianti e completamento set olimpionici.