Contes Palla Appesantita Yoga 2kg Ø17cm Blu - Weighted Ball Pilates Stretching Assistito Riabilitazione
Palla Appesantita Yoga 2kg: Peso Calibrato per Stretching Assistito Profondo
La Contes Palla Appesantita Yoga 2kg Ø17cm è lo strumento essenziale per praticanti yoga intermedi/avanzati, pilates terapeutico e riabilitazione posturale: il peso calibrato di 2kg permette stretching assistito profondo, rilascio miofasciale guidato e posture mantenute con carico controllato impossibili con palle standard.
2kg: Il Peso Ideale per Stretching Assistito e Pilates Terapeutico
- Stretching assistito profondo: peso aggiunto aumenta gravità per allungamento muscolare progressivo
- Pilates terapeutico: carico leggero per rinforzo core senza stress articolare
- Riabilitazione posturale: propriocezione e controllo motorio con feedback tattile
- Yin yoga avanzato: mantenimento posture 3-5 minuti con peso che facilita rilascio
- Fisioterapia dolce: mobilizzazione articolare assistita, rinforzo stabilizzatori
Costruzione PVC Anti-Slip Qualità Terapeutica
- PVC medicale morbido: superficie tattile piacevole, no irritazioni cutanee
- Rivestimento anti-slip texturizzato: grip sicuro anche con mani/piedi sudati
- Diametro 17cm: dimensione compatta per presa singola o posizionamento sotto corpo
- Peso calibrato 2kg ±50g: distribuzione uniforme, no sbilanciamenti
- Colore blu terapeutico: tonalità rilassante per pratiche mindfulness
- Superficie lavabile: igiene garantita per uso condiviso studi yoga/fisioterapia
Specifiche Tecniche Complete
- Peso: 2kg (±50g tolleranza)
- Diametro: 17cm
- Materiale: PVC medicale morbido + riempimento sabbia fine calibrata
- Superficie: texturizzata anti-slip
- Colore: blu oceano
- Certificazione: conforme standard dispositivi fitness terapeutici
- Temperatura utilizzo: 10-40°C
Applicazioni Yoga e Pilates
Stretching assistito (Yin Yoga):
- Pigeon pose con palla sotto anca: 3-5 minuti (rilascio psoas profondo)
- Supine twist con palla tra ginocchia: 4 minuti per lato (mobilità toracica)
- Forward fold con palla su cosce: 5 minuti (allungamento catena posteriore)
- Shoulder opener con palla dietro schiena: 3 minuti (apertura pettorali)
Pilates terapeutico:
- Hundred con palla tra caviglie: 10 respiri (core + adduttori)
- Single leg stretch con palla: 10 per lato (controllo pelvico)
- Bridge con palla sotto sacro: 8 ripetizioni (mobilità lombare)
- Side leg lift con palla: 12 per lato (stabilizzatori anca)
Riabilitazione posturale:
- Palla sotto zona lombare supini: 5 minuti (decompressione vertebrale)
- Rotazioni spalla con palla in mano: 15 per lato (mobilità scapolare)
- Squat assistito con palla a parete: 10 ripetizioni (propriocezione ginocchia)
- Cervicale con palla sotto nuca: 3 minuti (rilascio tensioni collo)
Per Chi è Adatta Questa Palla Appesantita
✓ Ideale per:
- Praticanti yoga intermedi/avanzati (6+ mesi esperienza)
- Insegnanti yoga per classi Yin, Restorative, Terapeutico
- Pilates terapeutico e riabilitazione posturale
- Fisioterapisti per mobilizzazione dolce e propriocezione
- Donne 50-75kg per stretching assistito profondo
- Chi cerca rilascio miofasciale guidato senza foam roller aggressivo
✗ Non adatta per:
- Principianti yoga assoluti (inizia senza peso aggiunto)
- Functional training dinamico (serve medicine ball 3-5kg)
- Bambini sotto 12 anni (peso eccessivo per corporatura)
- Chi cerca palla da lanciare/rimbalzare (questa è per posture statiche)
- Riabilitazione fase acuta con dolore intenso
Progressione Peso Palle Yoga
0,5-1kg: principianti, anziani, riabilitazione iniziale
2kg: ← intermedi/avanzati, stretching profondo, pilates terapeutico
3kg: avanzati, uomini, functional yoga dinamico
4-5kg: atleti, yoga power, transizione a medicine ball
Palla Yoga vs Medicine Ball: Differenze Chiave
Palla YOGA (questa):
- PVC morbido, superficie tattile piacevole
- Uso statico: stretching, posture mantenute, rilascio
- Peso 0,5-3kg, focus propriocezione e gravità assistita
- No rimbalzo, no lanci
Medicine BALL:
- Gomma dura, superficie grip aggressivo
- Uso dinamico: slam, lanci, movimenti esplosivi
- Peso 3-10kg, focus forza e potenza
- Rimbalzo controllato, resistenza impatti
Differenza vs Palle Yoga Economiche
Le palle yoga economiche (€5-8) usano PVC rigido scomodo, riempimento irregolare (peso sbilanciato), superficie liscia che scivola. Contes garantisce PVC medicale morbido, sabbia fine calibrata al grammo, texturizzazione anti-slip. Comfort: 5x superiore per posture lunghe.
Cura e Manutenzione
Pulizia: panno umido con detergente neutro dopo ogni uso. Disinfezione studi: spray igienizzante non aggressivo. Conservazione: luogo asciutto 10-30°C, no sole diretto. Durata attesa: 5+ anni con uso regolare.
Completa il Tuo Setup Yoga Terapeutico
Abbina con: blocchi yoga sughero, cinghia yoga 2,5m, bolster cilindrico, tappetino yoga 6mm antiscivolo, coperta yoga, cuscino meditazione zafu, foam roller morbido.