Toorx disco in ghisa nero 0,5kg DGN 05 Foro da 25 millimetri di diametro
Disco Ghisa Toorx 0,5kg DGN-05: Micro-Progressione Forza
Il disco ghisa Toorx DGN-05 da 0,5kg con foro 25mm è essenziale per la micro-progressione controllata nel sollevamento pesi. Permette incrementi graduali ideali per principianti, riabilitazione e superamento plateau senza sovraccarico articolare.
Caratteristiche Tecniche
- Peso: 0,5kg (500g) – incremento minimo progressione graduale
- Foro: 25mm – compatibile bilancieri standard (non olimpionici 50mm)
- Materiale: Ghisa ferro massiccio – zero deformazione, durata illimitata
- Diametro: ~12cm, spessore ~1,5cm – compatto, caricamento multiplo
- Finitura: Verniciatura nera antiruggine – protezione duratura
- Codice: DGN-05 | Brand: Toorx Italia
A Cosa Serve
- Micro-progressione lineare: +1kg totali (coppia) invece di +2,5kg minimi. Critico per upper body (panca, military press) dove salti grandi causano stallo
- Principianti: Donne e ragazzi necessitano incrementi graduali per adattamento neuromuscolare senza infortuni
- Riabilitazione: Carichi minimi controllati per rinforzare tendini/legamenti post-infortunio
- Superamento plateau: Atleti bloccati su peso specifico aggiungono 0,5kg/lato per stimolo progressivo
- Periodizzazione: Incrementi settimanali micro (+0,5kg/settimana OHP) per guadagni long-term
Per Chi è Indispensabile
Ideale per: Donne e principianti (forza upper body limitata), atleti natural bodybuilding (progressione lenta costante), over 50 (articolazioni sensibili), powerlifter intermedi (alzate accessorie), home gym bilanciere standard 25mm, riabilitazione spalla/gomito.
Meno utile per: Powerlifter avanzati 100kg+ (incrementi irrilevanti), crossfit (privilegia velocità), solo bilanciere olimpionico 50mm (incompatibile).
Come Usare per Massima Efficacia
Strategia micro-progressione:
- Identifica esercizio target (panca, military press, curl)
- Stabilisci peso base 3x8 ripetizioni tecnica perfetta
- Aggiungi coppia 0,5kg (+1kg totale) sessione successiva
- Progressione settimanale +1kg se completi tutte serie/reps
- Deload ogni 4-6 settimane -10% carico
Esempio panca donna: Settimana 1: 20kg 3x8 → Settimana 2: 21kg → Settimana 12: 26-28kg (+30-40% forza). Con incrementi 2,5kg standard: stallo a 22,5kg dopo 3 settimane.
Compatibilità e Set Consigliato
Compatibile: Bilancieri dritti 25mm, EZ curl 25mm, manubri componibili 25mm, bilancieri tricipiti/bicipiti 25mm.
NON compatibile: Bilancieri olimpionici 50mm (servono fractional plates 50mm dedicati).
Set home gym 25mm: Coppia 0,5kg + 1,25kg + 2,5kg + 5kg + 10kg + 15-20kg = 60-100kg totali per progressione principiante→intermedio.
Confronto Alternative
Vs 1,25kg standard: Progressione doppia frequenza (ogni settimana vs ogni 2). Critico upper body femminile/over 50.
Vs microload magnetici: Magnetici €30-50 coppia vs €3-5 ghisa. Utili solo atleti avanzatissimi.
Vs economici no-brand: Toorx peso certificato ±2% (economici ±10% rendono progressione inaffidabile).
Domande Frequenti
Quanto spesso aumentare peso? Principianti: 1-2 settimane upper body. Intermedi: 2-4 settimane. Avanzati: 4-8 settimane.
Coppia o singolo? Sempre coppia (2 dischi) per bilanciare bilanciere. Asimmetrico causa squilibri/infortuni.
Funziona per ipertrofia? Sì. Progressione carico micro = driver primario ipertrofia natural. +0,5kg/settimana = +26kg/anno panca = crescita garantita.
Nota: Prezzo per disco singolo. Serve coppia per bilanciare (acquista quantità 2). Prodotto originale Toorx garanzia qualità.